przerwa ile

[...] dla „ osób 3 osób „ 3 kawałki kurczaka, 6 hot wingsów, 6 stripsów, 3 x frytki, 3 x colesław i kukurydza ) do tego mnóstwo coli to już było ciężko bo kcal pewnie z 4000 i przerwa z 4 godziny od papu /SFD/Images/2016/4/25/b23cb8dd59d946ae90f803e3ecc03299.jpg 10. Batonik :D 11. Duza Tortilla od Turasa [...]

Tak jak powiedziałem klatka , plecy i barki ucierpiały najbardziej niestety na tej przerwie.Łapy wracają z dnia na dzień do dawnej postaci , nogi to nawet się nie zmieniły zbyt .Myślę że jeszcze góra miesiąc żebym był w lepszej formie niż byłem przed przerwą , planuję zarzucić ile suplementów i innego typu wspomagaczy. Zmieniony przez - Przesta w [...]

[...] sens? Wszędzie z tego co czytam jest to 5g cyklicznie. Czyli powiedzmy cykl trwa 6 tygodni ciągnąc go dalej spada możliwość robienia postępów wraz z wydłużonym cyklem? Czy przerwa musi wynosić tyle ile trwał cykl? Na forach pełno jest nieskładnych informacji niepopartych niczym i ciężko coś konkretnego z tego wywnioskować. Planuje pod koniec [...]

[...] lub woda mineralna Lepiej daj owsianke/ryż/kasze -Chleb jesli musisz to nich to bedzie razowy a nie brazowy ! -Daj zdrowe tluszcze 2. Posilek (godzina 00:00) pierwsza przerwa w pracy: Salata z gotowanym kurczakiem(50g) papryka i pomidorem z sosem z oliwy z oliwek + woda mineralna. 3. Posilek (godzina 3:00) druga przerwa w pracy: Kurczak [...]

jak ty po takiej przerwie tak wygladasz to ja sie chyba przezucam na bierki %-) myslałem ze bedzie gorzej, teraz to mnie w hvj zaskoczyłes... przerwa ogólnie ile trwała?

Ogolnie to teraz moze wam wydawac sie odlegly temat, tez tak myslalem rok temu;-). Czyli: prop mdrol, potem przerwa, susta deka, przerwa, antek test npp i dopiero inne rzeczy hehe. Wyszlo jak wyszlo. Nie wpadajcie w pulapke sterydow! Lekkie cykle, odblok cykl, tak mozna amatorsko leciec i w miare zdrowo jak sie jest zdrowym, w odpowiednim wieku, [...]

1) 9 serii to nie za malo na klatke? moze dac rozpietki jeszcze? Wiem ze i tak odpowiesz NIE WIESZ CO? MOZE CI POWIEM ILE JA SERII ROBIE(NIE LICZE ROZGRZEWEK..) 180*1P 190*1P 200*1P 210* PRAWIE SIE UDALO 160*6P(Z ZAPASEM) 120*15P(Z ZAPASEM) I TO JEST MOJ TYGODNIOWY TRENNG KLATY. ALE JEST TAK CIEZKI DLA NERWOW ZE CIAGNE NIM 2 TYGODNIE(CZASEM 3) I [...]

Musiałem moj plan jest na cały tydzin oprusz niedzieli(przerwa)klate robie 5 dni w tygodni czy to zle.ile mam robic seri a ile powtozen by szło na mase i częsciow o siłe moje info. CEL-masa WIEK-14 WYCISKAM-47kg. http://www.sfd.pl/Trening_14_latka-t435867.html CWICZE-miesiac robie pompki prosze o komenty na temat tego co napisałem z gory [...]

[...] Bataty, moja nowa miłość! <3 Jednak nie dało rady ich zjeść tylko na 30 g węgli. :-( Nie było szans także cynknąć im foty zanim zostały przeze mnie unicestwione. Taka długa przerwa między 2. a 3. posiłkiem oraz brak co najmniej jednego = znowu spałam w dzień. @@-) TRENING Trening A: zakres 8-10 1. WL na płaskiej 5x 20kgx15, 25kgx11, 27,5kgx9, [...]

1. Zdecydowanie za szybko. Jeśli ta przerwa jet mała, to wywal tłuszcze i warzywa, bo zabraknie Ci glukozy 2. Ma o ile jesteś na tyle wytrzymały, że dasz radę. 3. To się nazywa cheat meal i jest elementem diety. ALe to nie ma być całodniowe obżeranie się syfem a jednorazowe zjedzenie sobie np. kilku kawałków pizzy/słodyczy czy czekokolwiek na co [...]

[...] 6. DIETA: -białko: trening 210 wolne 200 -węglowodany:trening 520 wolne 320 -tłuszcz: trening 50 wolne 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: nogi, push1 przerwa pull1 przerwa nogi push2 przerwa pull2 i w koło 9. CEL CYKLU: rozbudowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:0 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

-Czy Zawsze stosujesz ten sam sposób żywienia? chodzi mi tutaj oto czy na diecie jesteś głodny? Chodzi o diety CKD,Low Carb - Stosowałes to kiedys? Nigdy nie chodzę głodny. Zawsze jem tyle ile chcę. Low Carb stosowałem parę lat temu przez rok - to nie dla mnie. -Próbowałes kiedyś TYLKO BIEGAĆ bez siłowni? Nie. -Jaka była twoja najdłuższa [...]

[...] podniesie tentno jhak bede robił prysiady udając że mam sztange na barkach(takie przysiady ale bez obciążenia ale rece trzymałem tak jak bym miał sztange) i najpierw zrobiłem 10 - przerwa na cisnieniomierz, potem i przerwa 20, przerwa i po 30 przysiadach mi sie już odechciało ale tetno juz miałem 115, (w spoczynku przed przysiadami miałem 75)

panowie mam pytanie ile powinna trwac przerwa pomiedzy cyklami z x panda?? pzdr

[...] nie, bo to nie przyniesie efektów, czy wręcz zaszkodzi? Podobno mięśnie muszą odpoczywać po wysiłku. Pytanie jak długo? Ile trwa taki wzorowy trening? Każde ćwiczenie należy wykonywać w seriach. Pytanie, czy robić ćwiczenie, przerwa, to samo ćwiczenie, przerwa itd. czy każde ćwiczenie po raz, potem druga seria każdego ćwiczenia po raz itd?

[...] TRENING, ALE TRENING NIE POWINIEN TRWAC POWYZEJ 60MIN. INACZEJ JEST TO RACZEJ OBIJANIE SIE Każde ćwiczenie należy wykonywać w seriach. Pytanie, czy robić ćwiczenie, przerwa, to samo ćwiczenie, przerwa itd. czy każde ćwiczenie po raz, potem druga seria każdego ćwiczenia po raz itd? HMM MOZNA I TAK I TAK, CZESCIEJ SPOTYKANE JEST TO [...]

[...] głodna. Ale polecam zupę z jakichkolwiek mrożonych mieszanek zupnych + kostka warzywna/rosołowa - miksujemy i gdy nas packman dopada, wcinamy. Różnie ludzi mówią -po co ta przerwa, ja nie stosowałem i było dobrze. Czy zastosujesz - zależy only od Ciebie. Na razie tyle - jutro praca, więc pora spać! A! NIe bierz TP na pusty żołądek - [...]

mam pytanko jaka powinna być przerwa między jednym a drugim cyklem termy i ile powinien trwać jeden cykl nie robiąc nic cofasz się

[...] będę brać nadal termala} /// a cały czas masz diete rozumiem? ile spozywasz ww/b/tł? jezli juz to raczej nie obcianaj kcal a ww a białko in plus No i obowiązkowo kilkudniowa przerwa w braniu thermala ///co dalej? jakie jest najlepsze rozwiązanie by nie stracić mięśni/// No własnie duuuuzo białka, idealnie 2,5-3gr/kg masy ciała ///że mimo brania [...]

[...] częściej w ogóle te treningi zajmują mi bardzo dużo czasu bo tak np. dajmy na to dzisiejszy trening plecy 3 ćwiczenia 4 serie 12 powtórzeń , to jest 12 serii razy 3 minuty , przerwa powiedzmy średnio niech wynosi 2 minuty po między seriami i dajmy minutę na zrobienie serii plus dochodzą zmiany obciążeń skręcanie hantli sztangi to szybkim tempem [...]